Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

… bedeutet: fortschreitende Muskelentspannung


Entspannung der Muskeln = Entspannung der Psyche


Durch bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen, dem Loslassen der Anspannung und dem anschließenden Nachspüren der erlebten Entspannung
erreichen Sie den Übergang von Anspannung in Entspannung.

Erspüren Sie zunächst die Entspannung auf muskulärer Ebene, um dann ein ganzheitliches, entspanntes Wohlbefinden zu erreichen.

Eines der wirksamsten Entspannungsverfahren, nicht nur für den Stressabbau, sondern eine Vielzahl körperlicher und psychischer Themen.

Durch regelmäßiges Üben gelingt es Ihnen immer leichter und schneller die Muskulatur bewusst locker zu lassen.

Körper und Psyche entspannen sich.

Steigern Sie ihre Stressresistenz und stehen Sie den Alltagssituationen gelassener gegenüber.

Unterrichtszeit:

09:00 bis 16:30 Uhr